Aura reiniging

Misschien ben je je er niet altijd bewust van, maar ieder mens heeft een energieveld om zich heen, de zogenaamde ‘aura’. Met je aura sta je in contact met je omgeving.

Als individu, beschouw je jezelf als een op zichzelf staand geheel, los van alles en iedereen. Maar energetisch ben je met alles en iedereen verbonden en bestaat er een ‘uitwisseling’. Ben je met andere mensen heb je een energetische uitwisseling met hen, ben je alleen, dan heb je een uitwisseling met je omgeving.

Je aura is ook een ‘informatiedrager en informatiegever’. Je draagt jouw eigen persoonlijke informatie in je aura en je ontvangt onbewust informatie van anderen en je omgeving.

Mensen die ‘hooggevoelig’ zijn kunnen de informatie uit hun omgeving en van anderen van nature opzuigen als een spons. Dat is voor hen heel normaal en hoeven hiervoor geen enkele moeite te doen. Je wordt als hooggevoelige bijna de hele dag door ‘gespamd’. Maar helaas zit er geen spamfilter in de aura. Dus moet je als hooggevoelige dagelijks je energieveld schoonmaken en zuiveren van ongewenste informatie

Enkele eenvoudige tips om je aura-veld te reiningen:

1) De instant aura-oplader en beschermer: maak een gesloten circuit van je duimen en wijsvingers en visualieer een prachtig wit licht om je heen.

2) Witte salie: bijna iedere spirituele winkel heeft witte salie. Dit is een sterk geurend kruid, dat je kunt aansteken. De rook die hier vanaf komt kun je verspreiden over jezelf heen of in je ruimte. Je kunt de salie op een schoteltje leggen en aansteken. Wanneer je toch veren in huis hebt, kun je de rook met de veren over heen verspreiden. Dit heet ‘smudgen’. Of je gaat met het schoteltje langs je lichaam.

3) Met edelsteenwater of essence: wanneer je een amethist, bergkristal en een zwarte tourmalijn in huis hebt. Leg deze dan in een karaf met water. Je laat het enkele uren ‘trekken’ en dan giet je dit water in een plantenspuit of andere verstuiver. Je kunt hiermee je eigen energieveld reinigen en ook je ruimte.

4) Met vogelveren: wanneer je weer eens bij een vijver bent, waar veel eenden, ganzen en zwanen zijn, geef je ogen dan eens goed de kost en misschien vind je dan wel een grote mooie veer. Met zo’n grote vogelveer kun je je aura als het ware heerlijk schoonwapperen. En dat geeft ook zo’n mooi geluid en het gaat dan ook echt om je heen waaien. Ik maak met mijn veren altijd stevige zwiepbewegingen om me heen en visualiseer dat alle onnodige ‘rommel’ uit mijn aura verdwijnt. Je kan dit goed combineren met de witte salie die je vervolgens kan verspreiden met jouw vogelveren.

5) Visualiseren: dit is een hele eenvoudige en ook heel krachtige methode.
Stel jezelf voor onder een witte waterval dat alles wat niet van jou is wegspoelt. Stel je voor dat je met je voeten in de aarde staat en dat de aarde alles liefdevol transformeert wat niet van jou is. Laad jezelf daarna op met aarde-energie. Visualiseer prachtig wit licht in je handen en met met dit licht in je handen, maar je strijkbewegingen langs je lichaam en verzamel je alle ballast uit je aura. Als laatst geef je je ‘afval’ aan de aarde. Visualiseer een engel of engelen om je heen die je aura liefdevol schoonmaken.
Wanneer je in bad zit of onder de douche staat, was jezelf dan met de intentie ook je aura schoon te spoelen. Vul zelf je eigen visualisatie maar in.

Je hoeft niet bang te zijn dat je ‘afval’ zomaar weer ergens rondslingert om weer door jou opgepikt te worden. Je kunt een intentie in je ritueel inbouwen dat je afval liefdevol wordt getransformeert door de aarde, het universum of engelen. Doe wat bij je past.

Advertenties

Indiase Handenyoga

Deze oefeningen voor de handen uit India worden ‘mudra’s’ genoemd. Ze werken ontspannend én stimulerend. Door regelmatig te oefenen zul je merken dat je energieker wordt. En het leuk is: het kan altijd en overal tussendoor.

In de Indiase cultuur werden mudra’s oorspronkelijk gebruikt tijdens heilige dansen of bij het mediteren. Later werden ze ook ingezet bij yoga, omdat ze ervoor zorgen dat de energie beter gaat stromen door het lichaam. Dat werkt stimulerend. Bovendien zijn onze handen verdeeld in verschillende reflexzones, die corresponderen met organen in het lichaam. Erop drukken of eroverheen wrijven heeft effect op die organen.

De mudra’s kunnen overal worden beoefend. Zorg voor concentratie en een rustige ademhaling door de neus. Druk lichtjes op de handen. Als het niet makkelijk gaat, forceer de bewegingen dan niet. Na een tijdje zal het steeds beter gaan.

Het beste resultaat wordt behaald door een oefening te kiezen die samenhangt met een persoonlijke behoefte of een duidelijk probleem. Oefen verschillende mudra’s een periode achter elkaar om langzaam maar zeker het effect te merken.

1) LOTUS – helpt om kalm te worden

Waarvoor: deze oefening staat voor de zuiverheid van het hart.

Hoe: doe de handen bijeen voor de borst, alleen de uiteinden van de vingers en de zijkanten van de handpalmen raken elkaar aan. Adem diep in en spreid de vingers; de pinken en de duimen blijven met elkaar in contact. Ga weer terug naar de eerste houding bij de uitademing. Herhaal deze oefening drie keer.

2) USHAS – laat de dag goed beginnen

Waarvoor: de energie komt op gang en wordt verdeeld door het lichaam en zorgt voor een goed humeur.

Hoe: alle dagen bij het opstaan, 5 tot 15 minuten. Leg de handen op de buik (twee vingers onder de navel) en kruis de vingers. Leg de duim van de ene hand op die van de andere. Druk de linkerhand op de rechterhand.

3) PRITHIVI – ontwikkelt zelfvertrouwen

Waarvoor: voor het hervinden van de balans en het geeft meer zelfvertrouwen.

Hoe: iedere keer bij een onzeker gevoel of 3 keer per dag 15 minuten. Druk elke vinger lichtjes om beurten tegen de duim, terwijl de andere vingers gestrekt zijn.

4) HAKINI  – verbetert de hersenactiviteit

Waarvoor: deze oefening stimuleert en harmoniseert de hersenhelften en is uitstekend voor het geheugen en de concentratie.

Hoe: op elk moment, gedurende enkele diepe ademhalingen: wijs met de vingers in de richting van de lucht en duw de uiteinden tegen elkaar.

5) SHIVANLINGUA – maakt energie vrij

Waarvoor: te gebruiken tegen vermoeidheid door bijvoorbeeld werk.

Hoe: telkens wanneer je de behoefte voelt of 2 x 5 minuten per dag. Met de linkerhand maak je een ‘kommetje’, leg de rechterhand daarin met de vingers gebogen. De duim wijst naar de hemel. Houd beide handen ter hoogte van de buik.

6) SHAKTI – bevordert de nachtrust

Waarvoor: erg ontspannend en bevorder het inslapen.

Hoe: een paar minuten voor het slapen gaan, en bij pijn: houd de twee ringvingers en de twee pinken tegen elkaar aan. De andere vingers maken een vuist, de duimen zijn ingetrokken naar het binnenste van de hand.

7) KSEPANA – helpt het lichaam ontgiften

Waarvoor: deze oefening stimuleert de schoonmaak van de huid, darmen en longen.

Hoe: doe de oefening gedurende 3 tot 15 uitademingen; houd de handen ter hoogte van de buik, doe de wijsvingers tegen elkaar aan, laat ze naar boven wijzen en kruis de andere vingers.

8) VAYU – verbetert de spijsvertering

Waarvoor: laat een opgeblazen gevoel verdwijnen en maakt je rustiger.

Hoe: precies 15 minuten of in het geval van tijdsnood, 3 keer per dag; buig het kootjes van de wijsvinger naar de handpalm en druk de vinger met de duim licht aan en houd de andere vingers recht.

Natuurlijke Deodorant

Deodorant

Krijg je okselzweet en okselgeur niet onder controle? Maak zelf een natuurlijke deodorant! De specifieke geur van zweet ontstaat door bacteriën, die door menig deodorant enkel verdoezeld worden.

Hier is de oplossing!

Een van de meest verkochte cosmetica-producten is zeker de deodorant. Hoewel er nu deodorant kan worden gevonden die “geen parabenen en aluminium” (mogelijke oorzaken van borstkanker) bevatten, is de lijst van schadelijke stoffen nog steeds zorgwekkend lang.

top-cosmetic-chemicals-to-avoiddeodorant-schadelijke-inhoudsstoffen

Maar gelukkig voor ons, kunnen we nog steeds genieten van frisheid gedurende de dag, zonder het gebruik van schadelijke deodorants. Dit recept is ideaal voor mensen die een sterke zweetgeur hebben, die ze niet onder controle kunnen houden.

homemade-deodorant-recipe-ingredients

Ingrediënten:
– 20 gram zuiveringszout (baking soda)
– 16 g zetmeel
– 35 gram zuivere kokosolie en een paar druppeljes etherische olie (bij voorkeur salie: zeer goed tegen zweten)

NatuurlijkeDeodorant

Werkwijze:
Meng zuiveringszout en zetmeel in een kleine kom. Voeg kokosolie en de etherische olie toe en meng tot het mengsel glad en romig is geworden. Hou het in een kleine plastic pot en plaats het in de koelkast. Wacht tot het hard wordt.

Wanneer het mengsel verhard is, heb je een deodorant die zweet zal verminderen en de bacteriën zal doden en daarmee de sterke onaangename geur van zweet tegen zal gaan.

De resulterende deodorant kan worden opgeslagen in een “hermetisch afgesloten” pot in de koelkast, als je wilt dat het stevige is of op kamertemperatuur, als je het wilt gebruiken als een lotion.

Deze deodorant werkt zo goed als elk gekochte soort deodorant en laat geen sporen na op kleding. Als je het recept volgt, zou deze hoeveelheid genoeg moeten zijn om je voor een maand en een half tot twee maanden te voorzien van je eigen natuurlijke deodorant.

ingredienten

 

ORAC waarde: top-100 gezondste voedingsstoffen

De volgende voedingsmiddelen zijn gerangschikt op ORAC-sterke-waarde. ORAC staat voor Oxygen Radical Absorbance Capacity. Kortom, ORAC-eenheden meten de antioxidant capaciteit van levensmiddelen. Hoe hoger, hoe beter. Voedsel met een hoge antioxidantwaarde kan enorm helpen om de risico’s van kanker, degeneratie en ziekte te verlagen.

OracWaardeLijst

Een antioxidant is een molecuul dat de oxidatie van andere moleculen met zuurstof remt. Oxidatie is een chemische reactie van elektronen of waterstof. Bij het oxideren kunnen vrije radicalen ontstaan. Op hun beurt kunnen deze radicalen kettingreacties veroorzaken. Wanneer deze reactie optreedt, kunnen cellen beschadigen of gedood worden waardoor je sneller veroudert. Als je jong wilt blijven doe je er goed aan veel antioxidanten te nemen. Antioxidanten beëindigen namelijk deze kettingreacties door het verwijderen van vrije radicalen. Voorbeeld antioxidanten zijn thiolen, ascorbinezuur (=vitamine C) of polyfenolen. Polyfenolen komen ruimschoots voor in groene thee.

De meesten van ons hebben wel gehoord dat bosbessen zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Wist je dat er ongeveer 60 voedingsmiddelen en kruiden bestaan die nog beter zijn? De top 20 voedingsmiddelen met de hoogste ORAC-waarde van voedsel zijn aanzienlijk krachtiger dan de rest.

Een dagelijkse volle theelepel ongezoete cacaopoeder gemengd in een heerlijk drankje, bijv. in rauwe melk, zal waarschijnlijk zorgen voor een lang en gezond leven.

Felle kleuren, veel antioxidanten: met name voeding met felle kleuren (pigmenten) bevatten veel antioxidanten. Boven de 150.000 zit kruidnagel, kaneel, geelwortel en oregano. Alle vier zijn dit veel gebruikte kruiden in de Ayurvedische keuken. Verder hebben met name noten, kruiden, bessen en cacao zeer hoge waardes. Doe hier uw voordeel mee: gebruik zoveel mogelijk verse kruiden in uw maaltijden.

Kruiden

Top 100: ORAC waarden-lijst  – per 100 gram:
1     Kruidnagel, gemalen = 314.446
2     Sumac zemelen = 312.400
3     Kaneel = 267.536
4     Sorghum, zemelen, rauwe = 240.000
5     Oregano, gedroogd = 200.129
6     Kurkuma, gemalen = 159.277
7     Acai bessen, gevriesdroogd = 102.700
8     Sorghum, zemelen, zwart = 100.800
9     Sumak, graan, ruwe = 86.800
10    Cacaopoeder, zonder suiker = 80.933
11    Komijnzaad = 76.800
12    Maqui bessen, poeder = 75.000
13    Peterselie, gedroogd = 74.349
14    Sorghum, zemelen, rood = 71.000
15    Basilicum, gedroogd = 67.553
16    Chocolade, ongezoete = 49.926
17    Kerrie/Curry poeder = 48.504
18    Sorghum, graan, hi-tannine = 45.400
19    Chocolade, poeder = 40.200
20    Maqui bessen, sap = 40.000
21    Salie = 32.004
22    Mosterdzaad, geel = 29.257
23    Ginger, de grond = 28.811
24    Peper, zwart = 27.618
25    Tijm, vers = 27.426
26    Marjolein, verse = 27.297
27    Goji bessen = 25.300
28    Rijst zemelen, ruwe = 24.287
29    Chili poeder = 23.636
30    Sorghum, graan, zwart = 21.900
31    Chocolade, donker = 20.823
32    Vlas romp lignanen = 19.600
33    Chocolade, halfzoete = 18.053
34    Pecannoten = 17.940
35    Paprika = 17.919
36    Appelbes, rauw = 16.062
37    Dragon, verse = 15.542
38    Gemberwortel, rauw = 14.840
39    Vlierbessen, rauw = 14.697
40    Sorghum, graan, rood = 14.000
41    Pepermunt, verse = 13.978
42    Oregano, verse = 13.978
43    Walnoten = 13.541
44    Hazelnoten = 9645
45    Cranberries, rauw = 9584
46    Peren, gedroogd = 9496
47    Savory, verse = 9465
48    Artisjokken = 9416
49    Bruine bonen, rode = 8459
50    Pink bonen = 8320
51    Zwarte bonen = 8040
52    Pistachenoten = 7983
53    Aalbessen = 7960
54    Pinto bonen = 7779
55    Pruimen = 7581
56    Chocolade, melkchocolade = 7528
57    Linzen = 7282
58    Agave, gedroogd = 7274
59    Appelen, gedroogd = 6681
60    Knoflook poeder = 6665
61    Bosbessen = 6552
62    Gedroogde pruimen = 6552
63    Sorghum, zemelen, wit = 6400
64    Citroenmelisse, bladeren = 5997
65    Sojabonen = 5764
66    Uienpoeder = 5735
67    Bramen = 5347
68    Knoflook, rauwe = 5346
69    Cilantro verlaat = 5141
70    Wijn, Cabernet Sauvignon = 5034
71    Frambozen = 4882
72    Basilicum, verse = 4805
73    Amandelen = 4454
74    Dille = 4392
75    Zwartogenboon = 4343
76    Appelen, Red Delicious = 4275
77    Perziken, gedroogd = 4222
78    Rozijnen, wit = 4188
79    Appelen, granny smith = 3898
80    Dadels = 3895
81    Wijn, rood = 3873
82    Aardbeien = 3577
83     Pindakaas, glad = 3432
84    Aalbessen, rood = 3387
85    Vijgen = 3383
86    Kersen = 3365
87    Kruisbessen = 3277
88    Abrikozen, gedroogd = 3234
89    Pinda’s, alle soorten = 3166
90    Witte kool, rode = 3145
91    Broccoli = 3083
92    Appels = 3082
93    Rozijnen = 3037
94    Peren = 2941
95    Agave = 938
96    Bosbessensap = 2906
97    Kardemom = 2764
98    Guava = 2550
99    Sla, rode blad = 2380
100  Druivensap = 2377

* veel van deze kruiden hebben hulpstoffen nodig om een gezondheids-effect te hebben, bijv. Kurkuma neem je het beste op samen met zwarte peper en vet (extra vierge olijfolie).

** bron: USDA government

zuur-base-evenwicht

Body Mind Soul: Lotusbeurs NL (13/3/16)

Op 13 maart 2016 staat de grootste spirituele beurs (met de meeste én leukste bezoekers!) van Nederland in het teken van KLEUR: ontdek je “aurakleuren”, ontvang healthy living tips bij GezondNu en Fit met Voeding, laat je handen lezen in de True Color hal bij het Kleuren Plein of luister en dans mee met de optredens van o.a. Angelia Grace en Femke Bloem in de Regenboog-hal bij het Performance Plein. Vers van de pers: Beauty- en Skincare merk Weleda komt met een speciale Skin Food bus de Lotusbeurs bezoeken, waar een Weleda schoonheidsspecialiste je uitgebreid kan informeren over (natuurlijke) huidverzorging en de werking van de Weleda producten.

Bij de woorden alternatief en spiritualiteit denken sommigen aan zweverigheid, maar bij de Lotusbeurs draait het om down-to-earth spiritualiteit. Niet voor niets is het motto van de beurs; “Met het hoofd in de wolken, en met de voeten op de grond”. De Lotusbeurs geeft antwoorden op vragen van zoekers naar zingeving, bewustwording en spiritualiteit.

Naast kleur, blijft “gezondheid” opnieuw een belangrijk thema op de Lotusbeurs: dit is één van de weinige plaatsen om je echt breed te oriënteren op nieuwe en bestaande alternatieve opleidingen. En daarbij, zoals elk jaar lekker snuffelen en dwalen bij de stands met (nieuwe) opleidingen, kristallen, etherische oliën, spirituele sieraden, boeken en andere bijzondere artikelen die je nergens anders vindt. En geniet dan tussendoor even op je gemak van onze biologische catering, terwijl je kijkt naar een demonstratie of meedanst met een van de energetische optredens op het activiteitenplein.

Aura

Zie ook: http://www.lotusbeurs.nl/

Algemene Informatie
Openingstijden: 10.00 tot 17.00 uur.
Locatie: Expo Houten, Meidoornkade 24, 3992 AE Houten

Vrij ademen

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar wanneer ik last heb van een “verstopte neus” en een “verkoudheid”, raak ik niet gemakkelijk in slaap. Ze geven mij het gevoel dat ik verstikt wordt en geen enkel medicijn zorgt voor verlossing. Die drogen enkel het slijm uit en doen me nog slechter voelen. Gelukkig breng ik je goed nieuws. Het is gedaan met slapeloze nachten veroorzaakt door allergieën of de griep. Een oplossing voor jullie  ademhalingsproblemen wordt hieronder beschreven in de 10 beste natuurlijke decongestiva.

ADEMHALINGSSTELSEL

AdemhalingsstelselAdemhalingsstelselDoorsnede

Je ademhalingsstelsel bestaat uit de neusholten, de keelholte, het strottenhoofd, de luchtpijp, de luchtwegen en de longen. Deze laatsten in het bijzonder zijn verantwoordelijk voor de gasuitwisseling en het elimineren van giftige substanties en pathogenen die we door uit te ademen vrijgeven. Het middenrif is een dwarse gelegen spier die de borstholte in de buik afscheidt en de longen uitrekt, waardoor hun capaciteit vergroot wordt.

Helaas brengt ademen ook gevaren met zich mee die we ons nooit hadden kunnen inbeelden, omdatsamen met de lucht bepaalde vaste deeltjes mee het lichaam binnendringen, die de luchtwegen kunnen blokkeren of zelfs het lichaam vergiftigen. De grotere deeltjes worden tegengehouden door de haartjes en slijmvliezen in de neus en de luchtwegen. Bij momenten is de beweging van de trilharen echter niet sterk genoeg om deze deeltjes voldoende te verwijderen. Dit creëert een verstopping, veroorzaakt door een opeenstapeling van afscheidingsproducten. Deze verstopping zorgt voor een moeilijkere ademhaling, een verstikkend gevoel en in nog ernstigere gevallen zelfs voor een ademhalingsstilstand.

Er zijn verschillende methodes om de luchtwegen te ontstoppen, van medicijnen zoals ephedrine tot therapieën die de afscheidingsproducten helpen verwijderen. Ik verkies echter om natuurlijke producten te gebruiken. Dat is dan ook waarom ik jullie over deze natuurlijke producten wil vertellen…
De 10 beste natuurlijke decongestiva

TekeningAdem

Hier zijn enkele behandelingen die elke verstopping zullen helpen verlichten. Kies diegene die je het meeste ligt en voel de verlossing.

Behandeling 1: EUCALYPTUS
Eucalyptus is een uitstekend ontstoppingsmiddel. Verwarm water om een stoombad te maken. Eens kokend verwijder je het van de warmtebron en voeg je een handvol eucalyptus bladeren toe. Je zal de resultaten merken nadat je het stoombad zo’n 10 minuten gebruikt. Om te slapen als een roosje plaats je eucalyptus in de hoes van je hoofdkussen, zodat wanneer je hoofd erop ligt je de geur van de plant inademt. Dit zal de verstopping in je luchtwegen verwijderen. Ververs de bladeren de volgende dag. Deze remedie kan ook astma helpen verlichten.

Behandeling 2: DEN
Dennennaalden en dennenappels hebben antiseptische en balsemende effecten. Kook een handvol dennenkiemen en dennennaalden in 5 liter water gedurende 5 minuten. Giet het geheel in een kom en neem er een stoombad mee van 10 minuten.

Behandeling 3: SCHORS en ORUJO(Grappa of Marc)
Deze remedie is zeer doeltreffend voor het verwijderen van verstoppingen in je luchtwegen. Je hebt twee kopjes van drie verschillende soorten boomschors nodig: eik, steeneik en den. Breng 5 liter Orujo langzaam aan de kook en voeg de schors er vervolgens aan toe gedurende 10 minuten. Verwijder van het vuur en voeg een snuifje rozemarijn en netel toe. Laat het geheel afkoelen en verstijven. Meng 2 eetlepels van dit middeltje met warme melk en drink een glas voor je gaat slapen en twee voor je ontbijt. Dit zal elke verstopping die je hebt uit de weg ruimen.

Behandeling 4: MUNT
Als een ontsmettingsmiddel en een ontstekingsremmer is munt een wondermiddel voor het verwijderen van verstoppingen in de luchtwegen. Als je dit wil bewijzen, strooi dan een theelepel muntbladen in een tas kokend water en laat het een paar minuten trekken. Drink twee of drie kopjes van deze infusie per dag of, als je dit verkiest, breng drie druppels van deze infusie aan in elk van je neusgaten.

Behandeling 5: CITROEN
Er is niets beter dan warm citroensap om de griep, een keel- of amandelontsteking of andere luchtweginfecties te verlichten. Je zou ook elke twee uur kunnen gorgelen met een mengeling van warme citroen en warm water, wanneer je geen heerlijke kop warme limonade wil drinken.

Behandeling 6: ALOE VERA
Om met een vrije neus te slapen, breng je een paar druppels aloëveragel aan in je neus. Je zal snel merken hoe doeltreffend het is.

Behandeling 7: AMANDEL
Niet alleen ontstopt deze remedie de luchtwegen, maar het verhelpt ook verkoudheden. Verwarm een kop amandelolie en vermeng het met een halve theelepel muntolie. Gebruik deze mengeling om je rug en borst in te strijken. Het is belangrijk dat je je goed aankleed en warme muntthee drinkt om het middel optimaal te doen werken.

Behandeling 8: UIEN
Een Chinese methode die je luchtweginfectie zal doen verdwijnen in een oogwenk: snij en verhak 5 grote uien. Overgiet ze met plantaardige olie en laat ze even garen in een warme oven die een half uur op voorhand is uitgezet. Plaats ze daarna in een flanellen zakje, smeer je borst in met olijfolie, breng het uienkompres aan en laat het 30 minuten liggen. Bedek het kompres met een doek om het warm te houden.

Behandeling 9: KNOFLOOK voor lange termijn
Om je luchtwegen op lange termijn ontstopt te houden moet je driemaal daags twee teentjes knoflook eten gedurende een week. Je neus zal je er dankbaar voor zijn.

Behandeling 10: IJS
Ja, het klinkt een beetje gek, maar het is enorm doeltreffend als je snel verlichting wil. Giet enkele ijsblokjes in een badkuip en dompel je tenen onder tot ze gevoelloos worden.

TER PREVENTIE:

Ten slotte ga ik jullie nog wat advies geven dat in de toekomst verstoppingen van de luchtwegen zal helpen voorkomen:

  • Niet roken: de giftige stoffen die vrijkomen tijdens de verbranding van een sigaret tasten niet enkel de huid en de mond aan, maar ze moedigen ook de opeenhoping van vocht in de longen aan en onderdrukken hetimmuunsysteem. Dit leidt tot verschillende ziektes.
  • Vermijd passief roken: blijf weg van sigaretten en tabaksrook. Onthoud: dit is heel schadelijk voor je gezondheid, zelfs wanneer je niet rechtstreeks inhaleert.
  • Vermijd plotse temperatuurwisselingen: kleed je warm genoeg ’s avonds en wanneer het regent. Wanneer je klaar bent met sporten, ga je bij voorkeur niet meteen voor een ventilator zitten. Verzorg je longen!
  • Blijf weg van chemische producten en andere substanties die allergieën zouden kunnen opwekken.

“Verzorg je gezondheid en hou je ademhalingssysteem in een perfecte conditie.”

Buikademhaling

“Vet” verbranden

Probeert u fit te blijven, maar niets lijkt tot nu toe efficiënt te zijn ?

CitroenWater

Je mag misschien de smaak van de geweldige drankje niet, maar het aantal van de mensen die het hebben geprobeerd bieden genoeg bewijs voor zijn voordelen, ze zeggen dat het hielp hen naar de maat te brengen die zij altijd al hebben gewenst.

Ingrediënten:

  • 1 eetlepel appelsap
  • 1 eetlepel gemalen chilipeper
  • het citroensap en de citroenschil van 1 citroen

Voorbereiding:

Schil de citroen, en bedek de citroenschil met 240ml warm water.
Na 10 minuten, voeg wat citroensap toe, appelsap en gemalen chilipeper. Goed roeren voordat u een slok neemt en dan consumeer dit drankje na elke maaltijd.

Waarom is dit drankje goed?

“Gemalen peper”, stimuleert de spijsvertering en stofwisseling en stimuleert de vetverbrandingsproces. Namelijk, capsaïcine, een gevonden stofje in chilipepers, stimuleert het zenuwstelsel om warmte in het lichaam te produceren, waardoor ook de calorieën verbrandingsproces wordt gestimuleerd.

“Lemon”, bevat het enige ingrediënt dat de afzetting van vet vertraagt, en de citroenschil bevat policosanol, dat is gunstig voor de vetverbrandingsproces.

“Appelsap”, de regelmatige consumptie van appelsap in matige hoeveelheden, helpt bij de verdunning van vet.